現役美容外科医のリアルな美肌論！山田院長がガチで受ける美容医療と本気スキンケアのすべて

こんにちは！お茶の水美容形成クリニックの山田です。

日々、多くの患者様の肌と向き合い、最新の美容医療を提供している僕たちですが、カウンセリングの際によく「先生って、やっぱり普段から特別なケアをしているんですか？」と聞かれることがあります。

結論から言うと、特別な魔法を使っているわけではありません（笑）。ですが、プロの視点から「本当に意味がある」と感じたことだけを、毎日徹底して実践しています。

今回は、以前吉井先生と撮影した対談動画の内容をもとに、僕が実際にガチで行っているアンチエイジングや美肌ケアの秘訣、そして本音の感想をブログで詳しくご紹介します。高価な化粧品ばかりに頼るのではなく、日々の基本の積み重ねがどれほど重要か、ぜひ皆さんのスキンケアの参考にしてみてくださいね。

僕が実際に受けている「美容医療」とリアルな本音レビュー

美容クリニックに勤務していると、新しい機械を導入するタイミングや、スタッフの技術向上のための練習台として、実は色々な施術を自分自身で体験する機会がたくさんあります。その中で、僕が「これは本当に良かった！」と感じたものから、「正直めちゃくちゃ痛かった……」というものまで、包み隠さずお話しします。

僕の満足度Sランクは「水光注射」

僕が個人的に最も効果を実感し、満足度が高かった（僕の中でのSランク）施術は「水光注射」です。注射器を用いてヒアルロン酸などの薬剤を肌の浅い層に細かく注入していくのですが、終わった後の肌の「もちもち感」や潤いは、他の施術と比べても群を抜いていると感じました。加齢に伴う組織量の不足を補ったり、シワへ直接あるいは周囲に注入することで高い改善効果が期待できます。

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満足度Aランクは「デンシティ」

また、高周波（RF）を使って肌をギュッと引き締める「デンシティ」もかなり気に入っていて、Aランクをつけています。デンシティは肌の表層に熱を加えるため、施術直後からハリや引き締め効果を実感しやすいのが大きな特徴です。後ほどお話しする「痛み」の面でも、デンシティは比較的マイルドで受けやすい点も、僕がリピートしたくなる理由ですね。

デンシティについてはこちら

定番の「トーニング」や「フォトフェイシャル」も定期メンテナンスしています

シミや肌のくすみ対策としては、レーザートーニングやフォトフェイシャルをこれまでに5〜6回ほど継続して受けています。一気に劇的な変化が出るわけではありませんが、定期的にコツコツ続けることで、薄いシミが目立たなくなり、肌全体のトーンがパッと明るくなるのを実感しています。

逆に、僕が「痛すぎてギブアップ寸前」だったNG施術…

美容医療は効果が高い反面、避けて通れないのが「痛み」です。僕が「痛くて本当に苦手だな……」と率直に感じたのが、「ポテンツァ」と「ハイフ（HIFU）」です（僕の評価はDランクです）。

ポテンツァは極細の針（マイクロニードル）を刺して熱を加えるのですが、僕は1周目を終えた時点で心が折れそうになるほどの痛みを感じました（笑）。ハイフも超音波を深い層に届けるため、骨の奥にズーンと響くような独特の痛みがあります。

もちろん、効果をしっかり出すために出力を上げたり深くアプローチしたりするほど痛みは強くなります。クリニックによっては「少し痛くても効果重視！」という方針のところもありますが、痛みに弱い方は事前のカウンセリングで「出力を調整してほしい」「麻酔をしっかり使いたい」と、僕たち医師に遠慮なく相談してくださいね。

美肌の土台はここから！僕が徹底している「3つの超健康的な生活習慣」

ここまで美容医療のお話をしましたが、これらはあくまでプラスアルファに過ぎません。美肌の基礎を作るのは、何よりも「日々の生活習慣」です。僕が毎日実践している、驚くほど規則正しい3つの習慣をご紹介します。

• 徹底した「早寝早起き」：僕は毎日、夜9時に就寝して朝6時に起床する生活を送っています。子どもがまだ小さいので、家族みんなで早寝する習慣がついているんです。睡眠中は肌の修復やターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌される重要な時間です。たっぷりと質の高い睡眠をとることが、実は最高の美肌ケアだと確信しています。
• 栄養バランス抜群の「食事」と間食ゼロの徹底：食事は妻のサポートがとても大きいのですが、野菜、タンパク質、ビタミンをバランスよく摂るようにしています。昼食も手作りのお弁当を持参していて、脂っこいものや過度な糖質は避けるのが基本です。長期休暇などで一度ファストフードばかりの生活になった時、すぐにニキビができて食事の大切さを肌で実感しました。また、僕は間食の習慣がなく、食後に歯を磨いたらその後はお菓子などを一切食べないようにしています。
• 日常生活の中で自然に行う「適度な運動」：特別なジム通いやハードな筋トレはしていません。その代わり、毎日の生活の中で「歩くこと」を強く意識しています。自宅から駅、クリニックまでの移動や、子どもの幼稚園への送迎などで、毎日最低でも2〜3kmは歩いています。適度な運動は血流を良くし、肌の隅々にまで栄養を届けてくれるので、健康的な肌の維持には欠かせません。

睡眠不足や乱れた食事は、すぐに肌の不調や老化として現れてしまいます。この基本的な生活習慣を整えることこそが、最強のアンチエイジングなんです。

意外とシンプル？僕のこだわりスキンケアと摩擦レスの極意

「美容外科医だから、さぞかし高価なドクターズコスメを何種類もライン使いしているんだろう」と思われるかもしれませんが、僕のスキンケアは驚くほどシンプルです。

保湿の要は「お風呂上がりすぐの保湿」これだけです

僕は化粧水や乳液、美容液などはあえて使っていません。昔からの父親の教えを守って、お風呂上がりにはすぐに保湿クリーム（ニベアなど）を顔全体にしっかりと塗り込んで乾燥を防いでいます。洗顔後や入浴後は、1分1秒ごとに肌の水分が急速に蒸発していきます。時間を空けずに油分で蓋をして保湿することが非常に重要なんです。若い頃からこのシンプルな「スピード保湿」を習慣にしていることが、今の肌を支えてくれていると感じています。

自宅でできるおすすめの角質ケア

そんなシンプルな僕のケアですが、最近取り入れて効果を感じているのが、「スキンピールバー（赤）」という自宅用のピーリング石鹸です。2〜3日に1回のペースで洗顔に使用していますが、古い角質がつるんと落ちて、肌がとてもなめらかに保てます。ただし、毎日の使用は肌の負担（やりすぎ）になる可能性があるので、自分の肌状態に合わせて頻度を調整するのがポイントです。

対談した吉井先生が提唱する「絶対に擦らない」ケア

一緒に対談した吉井先生は、患者様への指導として何よりも「擦らないこと」を一番に挙げています。肌への物理的な摩擦は、シミや色素沈着の大きな原因になります。吉井先生ご自身も、洗顔は石鹸のみで、化粧水も手で擦り込まずにスプレー式のものを使うなど、徹底して刺激を減らしています。

また、年齢とともに肌のメラニンを排出する力は衰えていくため、帽子を被る、日焼け止めをしっかり塗るといった「紫外線対策」も徹底されています。紫外線はシワやたるみを引き起こす最大の原因（光老化）ですので、季節を問わず予防することが大切です。

施術の料金・リスク・副作用について

医療広告ガイドラインに基づき、当院（お茶の水院・渋谷院）で提供している水光注射およびデンシティの詳しい料金表を掲載いたします。内容やリスク・副作用を正しくご理解いただいた上でご検討ください。

■ 水光注射 料金表（お茶の水院）

■ デンシティ 料金表（お茶の水院・渋谷院共通）

※上記の価格は変更となる可能性があります。必ず事前に当院の最新料金表をご確認ください。また、効果や持続期間には個人差があり、完全に保証するものではありません。

よくある質問（Q&A）に山田がお答えします

参考のyoutubeはこちら

吉井先生と僕のふたりで、本音の美肌対策を語り尽くした動画の全編は以下からご視聴いただけます。動画ならではの空気感もぜひ楽しんでみてください！

参考のyoutubeはこちら

まとめ

僕たち美容外科医の美肌の秘訣は、特別な魔法ではなく、「早寝早起き」「バランスの良い食事」「適度な運動」という規則正しい生活習慣の徹底と、「すぐ保湿する」「絶対に擦らない」「紫外線を防ぐ」という正しいスキンケアの継続にあります。

これらをしっかりと実践して健康的な肌の土台を作った上で、どうしても自分だけのケアでは解決できないお悩みに合わせて、美容医療をプラスアルファとして取り入れるのが僕の理想とするアンチエイジングの形です。ぜひ、できることから一緒に始めてみましょう！

※美容医療に関する注意事項（医療広告ガイドラインに基づく記載）
本記事で紹介した施術の感想や痛みの感じ方、効果には個人差があります。水光注射、デンシティ、各種レーザー治療やHIFUなどの美容医療には、赤み、腫れ、内出血、痛み、熱傷、色素沈着、神経麻痺などのリスクや副作用、ダウンタイムを伴う場合があります。施術を検討される際は、必ず医療機関にて医師の診察・カウンセリングを受け、ご自身の肌状態に合った適切な治療を選択してください。また、効果や持続期間を完全に保証するものではありません。